也許在正式邁入健身房之前，更多年輕人先去的是按摩店。
相比要耗費精力體力的「跑、跳、蹲」，被動接受按摩推拿，看起來是更順應人性的健康獲得方式。
以至于在ClassPass這個全球最大的健身預定平臺上，很早就開始簽約了類似SPA、按摩推拿、美容美體的預定服務場館。這也是為什么在業態發達的美國，健身會被稱為覆蓋度更廣泛的「wellness」。
當然，更不用提在數量上比健身房更多的按摩店。
在大眾點評搜索「推拿按摩」，僅在上海地區，就有超過16000家推拿按摩養生店，五花八門的選擇下包括全身、肩頸按摩、精油按摩、足療SPA、泰式按摩、盲人按摩等。
■收購ClassPass的saas平臺Mindbody，按摩SPA已經是成熟業務
但在這個更加分散的市場里，專業服務還沒有到被標準化的程度。
從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
按摩療法實操門檻不低，甚至是風險更大的。
比如有能夠進行脊椎曲度調整的養生門店收費上萬，但客戶卻體驗的是基礎的背部按摩；而付費上萬進行骨盆復位的客戶，在進行了一個療程的按摩后反而表現出了骨盆前傾的體態。
包括在按摩時或許會造成軟組織的挫傷，以及按摩后出現長時間無法消散的紅印也有可能是皮下出血。
■按摩風險不小
而另一方面，按摩的受眾群體其實已和健身房有著不低的重合度。
當中可能有喜歡佩戴SKG頸部按摩儀的年輕白領；或是把NBA球星時尚單品的筋膜槍當作按摩小家電的家庭主婦。
一部分健身房也察覺到了這部分用戶需求，比如從健身中延伸出的獨立拉伸工作室，以及新興的運動康復門診，都即將與傳統按摩分庭抗禮。
按摩的歷史可以追溯到公元前 3000 年的印度，它被認為是一種神圣的自然療法系統。
演變至中國，按摩結合了傳統中醫、武術和佛教、道教的精神瑜伽訓練技巧和實踐而發展起來的。古代中國人開發了一部名為《黃帝內經》的文本，今天被認為是按摩療法替代醫學針灸、穴位按摩和草藥療法的主要內容。
而從傳統的老式按摩下沉至年輕人為主力的消費市場，按摩做的很成功。
作為近幾年發展較快的家電產品之一，按摩小電器開發出了豐富的品類，除了針對全身上下各種部位的頭、眼、頸部按摩儀，還有針對運動場景的筋膜槍，可養生的艾灸儀、可瘦身的美腿儀等。
功能與10年前的按摩器其實并沒有出現本質上的提升，仍然是以揉捏、錘擊、電脈沖等技術手段為主。
■種類繁多的按摩小電器
但按摩行業通過社交媒體鋪天蓋地的推廣，經過外觀的更新換代和明星網紅的帶貨，已經搖身一變成為了年輕人的時尚單品。
根據京東2020年發布的《新時代帶電生活圖鑒》顯示，年輕人正在成為消費按摩儀的主要購買群體。每10臺按摩儀中，就有超過7臺是被85后買走。
現象同樣映射到了按摩門店中，從前屬于中青年市場的東北搓澡文化、足療、盲人推背，都有了新的名字。他們被美式整脊、瑞典精油按摩、拉伸精品工作室取代。
當然，按摩行業的崛起，不能只歸功于營銷的成功，更在于他們迎合了年輕人的需求。
長期伏案工作和久坐低頭是年輕人全身酸痛的主要誘因，2016年，國內一項對2000例頸椎病患者展開的調查顯示，青少年和上班族患頸椎病的人數陡增，30歲以下患者所占的人數比例，比30歲到50歲的患者高出了22%。
■對比1996年和2016年勁椎病人群數據，呈現年輕化趨勢
來源：《2018年人體工學行業發展現狀及前景分析》
相比起有氧運動一小時和瑜伽健身會館的吸引力，「推拿按摩」顯然更受年輕人的青睞。運動所苛求的自律，對于他們是工作之外另一份要交的作業。
但推拿按摩不一樣，它意味著放松、交付和什么都不做。疲于工作、加班的年輕人來說，「被放松」是個更值得一去的休閑活動。
「按摩」已經在很多研究中被證明了對人體的效益。
1800年代，瑞典醫生和體操運動員Per Henrik Ling創造了一種按摩療法，后被稱為瑞典運動療法，以幫助緩解慢性疼痛——一種涉及撫摸、按壓、擠壓和撞擊的按摩風格。
這種按摩風格它有助于降低體內皮質醇水平，皮質醇是人體內產生的一種激素，控制大腦對外界壓力的反映激素。
也就是說，它可以幫助人體降低壓力。
另一方面，按摩能夠刺激血清素和多巴胺等神經遞質的傳遞，讓大腦感受到放松和按摩后的舒適感。
■瑞典式按摩，它涉及使用手、前臂或肘部來操縱肌肉的表層，以改善身心健康。關節的主動或被動運動也可能是按摩的一部分
但即便如此，按摩的專業如今還很難標準化，當中也存在風險。
比如在大力(甚至暴力)按摩以后，短時間內感覺舒適，但是幾小時后疼痛會重新出現。
這是因為大力按摩以后肌肉發生水腫，癥狀重新出現，這樣反復按摩，反復水腫，形成非良性循環，結果是按摩力量越來越大，疼痛卻無法紓解，甚至有加重的趨向。
如果沒有進過系統和全面的按摩手法以及醫學知識培訓，有可能會導致更嚴重的后果。
比如說正骨、頸部按摩等風險較高的按摩手法，操作不慎，甚至會有癱瘓的風險。
因此，在非醫療機構享受推拿按摩服務時最好避開軀干如：腰部、頸椎、胸腹部等區域，減少風險的發生。
保健按摩，也始終無法替代健身鍛煉的作用。
按摩可以緩解適當疲勞，但是都市人產生腰酸疼、渾身無力等癥狀的原因主要是運動過少，想要活動真正全面的健康，更需要多參加各種體育運動。
健身教練和按摩師，他們作為相似的大健康產業工作者，具有高度相似的目標客戶群體。
專業的健身教練其實也能夠提供類似的按摩服務。只是當它們出現在健身房時，有更通俗易懂的名字——「拉伸、放松和運動后恢復」。
比如已經獨立的拉伸工作室，作為與按摩相似的產品已經被市場所接納。
更不用提專業化的康復機構，面向運動損傷，肩頸腰背等康復理療。在上海，點評搜索「運動康復」，已經能發現兩位數的運動康復機構，提供包含「觸診評估，方案解讀」在內的康復流程。
包括即使存在多種問題，但全民健身浪潮近4千萬健身人口的運動人群，以及都市工作人群的亞健康趨勢，都是當中的全新機會。
本文來自微信公眾號 “精練GymSquare”（ID：GymSquare），作者：碧紋，36氪經授權發布。
