5月31日是世界無煙日。無煙之路，道阻且長。

近些年，電子煙成為千萬年輕人眼中的“潮玩”新貴，他們壯大了煙民的隊伍，據《中國吸煙危害健康報告2020》顯示，中國吸煙人數超3億;而每每提及戒煙，人們總有許多借口婉拒。

電子煙對健康沒危害?戒煙會生病?這些真相，你知道多少?

故事16歲男孩因面子愛上抽煙

“我們班的男生有一半都抽煙，女生里邊也有四五個人抽。”16歲男孩小豪(化名)說，他第一次與香煙接觸是在初中的時候。

當時，內向的小豪性格自卑又膽怯，在班上只有一個朋友。在朋友第N次遞煙時，他將已點著的香煙接了過去。從那時起，小豪開始抽煙且一發而不可收拾，“在學校廁所里抽，在家偷偷抽。”有一次小豪被教務處老師抓到，讓回家反省。盡管知道吸煙的壞處，但他已經戒不掉了，于是開始攢錢買電子煙。

電子煙不同口味的煙彈、潮流時尚的外表、煙味小及能在商場廁所等地隨時吸一口的特性，讓小豪與電子煙成了形影不離的伙伴。

現象青少年抽煙較普遍

小豪稱，購買電子煙十分方便，可以在網上下單，也可以選擇在實體店購買。河南商報記者在走訪中發現，鄭州的街頭和商場內電子煙專賣店隨處可見，這些店鋪裝潢充滿科技感。網購時，通過輸入特定關鍵詞，也可以搜索到相關網店。

鄭州某中學的教務處負責人李強(化名)說道，“在一些高中，某些班級抽煙甚至會成為普遍現象。”李強提到，孩子抽煙多數是出于好奇，覺得很酷、很新奇，“有個孩子說他看著老爸整天煙不離手，就想嘗試看看啥味道，于是偷父親的煙抽。”

說法電子煙對健康有危害

世界衛生組織駐華辦事處與國家衛健委聯合發布的《中國吸煙危害健康報告2020》新增加了“電子煙的健康危害”章節，指出電子煙是不安全的，會對健康產生危害，且吸電子煙可能讓人更容易吸傳統卷煙。

河南省疾控中心健康教育所所長何景陽表示，電子煙制造商在煙彈中添加了各種化學物品，以制造出蘋果味、藍莓味等口味的煙彈。“不難想象這里邊有多少化學物品。”何景陽稱，電子煙的煙彈燃燒溫度約只能達到100℃，這意味著滿是化學物質的煙彈無法充分燃燒。

“另外，電子煙對青少年形成吸煙習慣有很大的作用，我們測算大概有33%吸電子煙的青少年，后來轉為吸傳統卷煙。”何景陽稱，電子煙的煙彈中尼古丁含量相對較少，如此就會導致無法滿足尼古丁需求的人，加大吸量或去吸傳統卷煙。

解惑

面對戒煙，人們經常用諸多理由婉拒，例如飯后一支煙賽過“活神仙”、戒煙會戒出“病”等。真相如何?

No.1飯后一支煙，賽過“活神仙”?假的!

據河南省級科普專家、河南省人民醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師齊詠介紹，飯后吸煙確實能夠給吸煙者一種特別的感覺，這是因為進食以后，消化系統立刻全面運動起來，此時人體內胃腸蠕動十分頻繁，血液循環加快，更利于尼古丁進入大腦，結合尼古丁受體促發多巴胺分泌，激活大腦的獎勵機制，讓大腦覺得“更爽”。

但是，飯后吸煙會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時，還會給胃及十二指腸造成直接損害使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等。

No.2戒煙會戒出“病”?假的!

戒煙后產生的各種不適，其實是因為吸煙多年，煙草中的有害物質長期對身體造成損害，在戒煙后恰巧發病而已。

此外，吸煙是一種成癮性疾病，一些身體不適的反應，正是你和煙癮戰斗的余波，這些戒斷癥狀在戒煙最初14天內表現最為強烈，之后逐漸減輕消失，持續時間為1個月左右。

No.3有人吸了一輩子煙也沒事?假的!

科學證據表明，每兩位吸煙者中就有一位死于吸煙相關疾病，吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。有些吸了一輩子煙也沒事的人只是“幸存者”，吸煙導致的疾病具有很長的滯后性，并且一旦得了吸煙相關的疾病，大多難以治愈，降低生活質量。