假如你開始了一份新工作，為了證明自己，你會不會努力滿足所有人的需求，甚至自愿承擔額外的任務，讓自己顯得更有用。許多人都是這樣。但這種過度的努力會耗盡你的精力，讓你意志消沉，所以它是不可持續的。想在新工作的頭幾天，既能平衡自己的需求，又可以給人留下好印象，不妨試試下面幾種方法。
在經歷了漫長而艱難的求職過程之后，安娜喜出望外地收到了一家頂級營銷機構的錄用通知。她熱切地接受了邀請，因為她很高興能夠在更大的客戶群上拓展自己的業務。安娜盡可能地以積極的態度離開了上一份工作，之后，她一頭扎進了新職位的準備工作中。作為一個始終注重高績效的人，她在工作間隙花了三周時間研究該公司的客戶，制定目標戰略，并溫習她在社交媒體廣告方面的技能——這是她的新職位所需要的技能。
在工作的第一周結束時，安娜意識到，她精心安排的計劃并不一定都會像自己所預期的那樣展開。她來自一個有著傳統等級制度和既定程序的企業營銷背景。然而，安娜的新公司卻像一家初創公司那樣運作：這是一個快速變化的、矩陣化的環境，流程簡化，職責也不明確。
在我們的下一次輔導課程中，安娜承認她的內心在苦苦掙扎。“我太喜歡討好別人了，”她說，“我對所有事情都說‘好’，我不會把自己的想法說出來。對于和同事之間的談話，我每次都感到很緊張，擔心會冒犯到別人。”這種恐懼驅使著安娜過度工作。“我對這份工作感到不知所措，所以我每天晚上加班到很晚，試圖趕上進度。我擔心用不了三個月我就會筋疲力盡了。”
如果你像安娜一樣，是數以百萬計的上班族中的一員，并且為了更好地平衡工作和生活，最近開始了一份新工作，那么你可能會和安娜的故事產生共鳴。許多高成就者在剛開始的日子里，為了證明自己，往往會過于努力。如果你曾經這樣做過，那么也許你會自愿承擔額外的任務，讓自己顯得更有用；短時間內回復郵件，讓別人覺得你反應迅速，或者以其他過度努力的方式來證明自己是一個值得雇傭的人。
沒有盡早設定界限不僅會耗盡你的精力，還會讓你陷入需要不斷達到的高期望中，這種做法可能會讓你意志消沉，是不可持續的。下述方法能夠幫助你在新工作的頭幾天設定健康的限度，這樣你就可以平衡自己的需求，并在這個過程中給人留下好的印象。
你可以試著反思一下你想證明自己的欲望背后的原因。你的許多動機可能都是積極的，比如對工作充滿熱情，或者想要展示你的勤奮和盡職盡責。但也有可能是某些恐懼驅使你慢慢走向自我毀滅。無益的信念通常包含下面這樣的形式：
我應該……
我必須……
我不得不……
通過職業訓練，我們發現一個無益的信念驅使著安娜：“我必須表現得隨和一點，這樣別人才會喜歡我。”這種信念，雖然是無意識的，卻在很大程度上影響了她的行為，導致她抑制自己創新的想法——而擁有創新意識正是她被聘用的原因。你需要考慮一下有哪些隱含的規則支配著你的表現。說出你的恐懼可以減少它們對你的控制，讓你重新構建關于自我價值和工作的信念。
當我告訴安娜，她需要在新工作中設定更嚴格的界限時，她起初猶豫了。這是高成就人士常見的反應，他們認為說“不”或設置限制會讓自己顯得軟弱、難以相處或苛刻。事實上，自我管理——一種與調節你的時間和精力相關的情商技能——是一種必不可少的領導技能，它在職業成功中占據了90%的重要性。設定界限證明你有自我意識，有很強的時間管理能力、優先級劃分能力和溝通能力。
在開始一份新工作時設定界限意味著你不僅展示了重要的領導能力，而且還能教會別人如何來對待你。換句話說，你的行為向別人發出了信號，告訴他們什么是你可以接受的，什么是你不可接受的。在安娜的例子中，她意識到，她取悅別人的傾向開始讓他們認為自己是一個容易被說服的人。這一理解啟發了她，每當她認為有更好的策略或替代方案時，她就會開始直言不諱。
想想你需要在身體、心理和情感上達到最佳狀態時，自己的界限在哪里。這可能包括如下定義:
你上班和下班的時間；
電子郵件和消息的回復時間；
日程表上用于集中工作或“無會議”時間；
白天休息的頻率和時間；
完成工作所需的資源或培訓要求；
你最喜歡做的工作類型和你的工作范圍；
……
你可以積極主動地與你的經理和團隊溝通自己的界限。在安娜明白了這點后，她抽出時間與每一位股東進行了一次“我們如何一起工作”的會議。在這次會議中，她概述了自己的工作風格和偏好，并激發了大家的一些期望。這樣做給了她信心，并給她的股東留下了積極的印象，他們贊賞安娜透明的溝通方式。
工作的最初幾周和幾個月無疑會提升你的聲譽。超越既定目標非常重要，但要有選擇地、有策略地這么做。你要確保把精力投入到影響最大的領域中去。你需要弄清楚老板的目標和期望，然后把你的努力與那些最重要的事情結合起來，這樣你就能提供價值。
同樣地，集中精力招募你的擁護者和支持者。利用作為新員工的“寬限期”，盡可能地多問問題。這并不會讓你看起來“愚蠢”或無知。相反，它有助于建立關系，因為在你這么做的同時，別人會覺得自己受到了重視和欣賞。
一份新工作提供了一個新的開始，一個重新展現自己的機會。在心理學上，這被稱為“新開端效應”，即在一個特殊的里程碑、場合或關鍵的日期過去后，朝著新目標采取行動的傾向。你要好好利用這段時間，把壞習慣拋諸腦后。安娜在之前的工作中從來沒有好好午休過。她承諾要做出改變，現在她在這家營銷公司的工作剛剛開始幾個月，她會提前做飯，在日歷上安排午餐時間，并離開辦公桌吃飯。
一切的關鍵在于，要對自己的界限負責。你可以每周檢查一次自己的進度，或者創建一個跟蹤器來記錄自己的成就。你也可以找一個負責任的朋友，定期與他見面，這能將你成功的幾率提高95%。
開始一份新工作既令人傷腦筋，又讓人振奮。如果你從一開始就為這項新工作設定了嚴格的界限，你也就為自己的長期成功奠定了基礎。
梅洛迪·懷爾丁(Melody Wilding) | 文
梅洛迪·懷爾丁是一名高管教練,也是《相信自己,別想太多》的作者。
張振濤 | 譯 周強 | 編校
