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編者按：三十而立，四十不惑。本文是作者在不惑之年最想說的40條人生經驗。本文來自編譯，希望對您有所啟發。

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我生于1981年11月14日，2021年11月14日是我40歲的生日。前些天，一位讀者寫信祝賀我生日快樂，并問了我以下問題，

如果你能給20歲的自己寄封信，你會對當時的自己說什么？

這讓我覺得有點意思，因為作家謝麗爾·斯特雷德也被問到這個問題，我是她的粉絲。她寫了一封信，并發表在她的“Dear Sugar”專欄上。

就我而言，我沒有寫這樣一封信，而是想發表一份包含40條人生經驗的清單。

(希望你能從中找到一些對你有幫助的東西)。

1.不要擔心外表。你的缺點和怪癖就像小丑魚身上有趣的顏色：它們是用來嚇跑捕食者的。不被那些不重視你的人喜歡是件很棒的事。

2.你的幸福在于你自己，但也取決于你周圍的人。沒有人是獨立的。所以請注意馬可·奧勒留所說的，“對蜂巢有害的東西，對蜜蜂也有害。”所以不要做任何會讓你周圍的人有危險的事。

3.疼痛是不可避免的，你得學會接受它。

4.你可能會失去朋友、家人、幻想、希望和夢想。但在你們結局的廢墟中，新的開始將會誕生。

5.良心有時需要很長時間才會來，但它終究會來。

6.遺憾是好的，這意味著你已經進化了，你不再是犯錯誤的那個人了。這就是為什么你會后悔。

7.改變你的目標。你是否實現了它們并不重要。重要的是你從追求它們中學到了什么。

8.當某人離開你的時候，不要哭，而要慶祝。你并沒有失去什么，只是一個假裝愛你的人離開了你的生活。現在你有更多的時間留給自己，也可以認識更多的人。

9.不要把愛和欲望混淆：愛來自給予，而不是索取。

10. 當你沮喪的時候，要動起來，不要停滯不前。

11. 小心你的自負。那些太自負的人認為他們什么都知道，但最終什么都學不到。

12. 不要害怕受苦。正如偉大的卡里·紀伯倫(Kahlil Gibran)所說：“苦難造就了最堅強的靈魂，最偉大的角色都傷痕累累的。”

13. 原諒要快，遺忘要慢。前者會幫助你前進，后者會幫助你避免在同一塊石頭上絆倒兩次。

14. 只用你需要的東西。不要像松鼠那樣貪婪，把堅果埋起來，最后自己都不記得藏了什么了。

15. 人和人之間要相互支持和合作。個人的自我實現與你幫助的人的數量直接相關。要像貓鼬一樣照顧自己群體中其他成員的后代，即使你不認識他們。

16. 當你感到懶惰時，請記住Steven Pressfield的這句話：“行動的號召對我們的靈魂進化越重要，我們在回應它時就會感到越多的阻力。但屈服于反抗會扭曲我們的精神。它阻礙了我們，讓我們更不了解我們是誰，更不了解我們生來的樣子。”

17. 時不時地感到無聊。你需要無聊才能有好點子。洗碗是個不錯的選擇。研究表明，洗碗可以減少緊張感，增加靈感。比爾·蓋茨就是這么認為的，他在一次采訪中說，“我每天晚上都洗碗。”杰夫·貝佐斯(Jeff Bezos)也這么認為，他曾開玩笑說：“我非常確信，每天晚上洗碗是我做過的最性感的事情。”

18. 失敗會教會你如何成功。

19. 不要撒謊。“如果你說真話，你就不需要記住任何事情。——馬克·吐溫。

20. 快樂并不是人生的目標。找到屬于自己的路并一直走下去，你自然而然會快樂。

21. 善待他人并不能保證他人也會善待你，但這會幫助你不失去自己的價值觀，并強化自己的原則。善待他人，就是善待自己。別忘了這一點。

22. 你會遇到想要傷害你的人。不要試圖理解他們的動機，走開就好。

23. 活在過去是要付出代價的。過去是一個理想化的世界，不再存在，所以想起來很痛苦。

24. 你并不孤單。有成千上萬的人和你經歷著同樣的困難。他們只是不想談論它，因為他們不想表現出軟弱。這讓我想到了第25點……

25. 展示你的弱點是成功的捷徑之一。如果你敢于表達你的感覺，誠實并大聲說出大家不干說出的想法，我向你保證，世界都將傾聽你。

26. 朋友可以用一個擁抱來治愈你的焦慮。三年前，我的朋友羅伯托從400公里外趕來給我送了一個擁抱，我想我永遠都不會忘記。

27. 內疚是一種控制的工具。讓你感到內疚是世界上最古老的伎倆，但它至今仍然有效。這就是為什么操縱者還在使用這個工具。

28. 人生最有價值的東西不是錢，而是時間。盡管史蒂夫·喬布斯是世界上最富有的人之一，但他也沒能換來更多的生命。

29. 你會傷害你最愛的人，他們也會傷害你。因為不打破一些雞蛋是不可能做出煎蛋卷的。這就是生活。

30. 每次你對某件事感到生氣時，想想，“5年后我還會在意這件事嗎？”如果答案是否定的，那就不要浪費時間生氣。

31. 我們都會死，在你報復別人之前好好想想值得嗎。報復是浪費時間。浪費時間就是浪費生命。

32. 去公園好好看看過路的老人，有的拄著拐杖，有的戴著助行器，有的坐著輪椅，你知道他們和你有什么共同點嗎？有一天，他們和你一樣大，如果你活得夠久，你也會和他們一樣大。好好想想，趁你還能做的時候做做運動吧。最重要的是，不要虐待你的身體，你只有一個身體，它會伴隨你一生。

33. 愛是生命中最重要的東西。這是唯一能讓這一切瘋狂有意義的東西。

34. 當你幫助別人時，你也幫助了自己。嘗試在非政府組織或動物保護中心做志愿者。隨著時間的推移，你會發現自己在生活感覺好多了。這讓我想到了第35點……

35. 你必須有一個好的理由，讓自己每天帶著能量和熱情起床。如果沒有繼續下去的理由，你就不會想前進。

36. 小心你所消費的內容。因為人類不僅通過嘴巴吃東西，還通過眼睛和耳朵吃東西。如果你的生活充滿了垃圾內容，你最終會營養不良。想象一下如果你遇到了一個問題，而你腦子里只有短視頻和宮斗劇，那你如何找到解決方案呢？很難。所以永遠不要停止學習。專業知識能解決你的問題。

37. 我想與大家分享一下我的日常習慣，能幫到你們最好：我每天睡8小時，每天早上練習維姆·霍夫方法(冥想+呼吸+冷水淋浴)，閱讀1小時，做2小時運動，一天做兩次20分鐘的冥想，通過寫日記記錄下我每天的感受。這些習慣很容易養成，而且不需要花很多錢，但如果你每天都這么做，就會發現自己跟以前大不相同。

38. 下棋。不同的研究都表明，下棋有助于預防老年癡呆癥。學會下棋你不會有什么損失。

39. 隨著年齡的增長，生活越來越美好。我指的是自我認知和自我接受的感覺。永遠不要忽視自尊，否則你會淪為情感吸血鬼的獵物。

40. 最重要的一點，也是我最想說的一點是：不要忽視你的人際關系，要花時間和你愛的人在一起。沒人知道他們還能活多久。我已經15年沒和父親說過話了，直到幾個月前，他從醫院給我打電話告別。幸運的是，手術一切順利，他還活著。但我吸取了教訓，現在我們每個月都要聊天。雖然話還不是很多，但這一小步代表著我們之間關系的一大步。

譯者：Jane