夏季和秋季給人們帶來了各種沐浴在陽光下的水果，其中對身體有多種益處的甜瓜，便占有一席之地。美國《時尚cosmo》雜志稱，作為低卡水果，甜瓜可有效預防心臟病并改善皮膚狀態。

心臟健康的守護者

甜瓜對身體益處多多，但依然有人不喜歡，可能因為他們不知道這種水果對心臟有極大的好處，例如其高鉀含量有助于降低血壓和膽固醇。

哈密瓜是所含營養最豐富的品種，其維生素C、β-胡蘿卜素及鉀含量都很高，因此可以有效降低血脂并且穩定血壓。

美容護膚的專家

甜瓜富含水分，因此很適合在炎炎夏日喚醒人們的味蕾，此外，其富含維生素原A的特點使其成為對抗日常侵害(如污染或煙草)的優秀抗氧化劑。

同時，β-胡蘿卜素不僅能保護皮膚避免陽光傷害，還能促進細胞發育，以防皮膚過于干燥。含有豐富β-胡蘿卜素的甜瓜果肉為成熟的橙色，挑選時可著重注意這一點。

甜瓜還含有豐富的維生素C，可促進膠原蛋白的形成，從而賦予皮膚柔韌性和抗皺性。

低卡健康的保障者

甜瓜不僅對皮膚有益，同時毫無疑問，也是低卡水果的代表：由90%的水和10%的糖組成，它是含最少卡路里的水果之一，每100克只有30卡路里，并且富含維生素。

同時，甜瓜在排毒和減重方面功效也很顯著，對于想要改善橘皮膚現象的女性也很友好。

被便秘困擾的人們可借助甜瓜中所含的纖維保持結腸的衛生，因此甜瓜可以成為很好的瀉藥。

此外，甜瓜中含有的鉀也具有利尿功能，并且其保水效果還可避免肌肉腫脹。