在學校的心理咨詢中心，往往有一個標配房間是沙盤室，或者叫箱庭室，它大概長這個樣子：
玩具架和沙盤 | Jungian Psychoanalysis
初來這個房間的人會很不解，架子上擺的一堆玩具、模型是什么？它們和沙子有什么關系？我來這個房間就是玩玩沙子擺擺玩具的嗎？
事實上，沙盤療法（sandplay therapy，也稱箱庭療法、沙盤游戲）在心理咨詢中是常用且有效的療法。沙盤室里，來訪者會在咨詢師的陪伴下，在特制的箱子中運用沙子、水和玩具，進行意象創(chuàng)造和表達。
由于沙盤療法是直接通過沙盤的擺放去釋放、呈現自己的內心，需要的言語表達較少，因此沙盤療法適合于表達能力較弱群體（如兒童和青少年）的咨詢。
除此之外，沙盤療法也廣泛應用于任何需要來訪者深入表達和探索自己內心的情境，能幫助來訪者和咨詢師深入溝通自己的想法。
如何讓“玩沙子擺玩具”起到療愈與洞察內心的效果，是很有門道的一件事。沙盤療法在設置上有通用的規(guī)定，像是單人沙盤和團體沙盤，其目的和過程就會有很大的差異。
對個體沙盤來說，在每一次咨詢中，來訪者需要按照自己的意愿擺放沙盤，在來訪者完成一個完整的沙盤作品后，咨詢師和來訪者討論每個玩具的含義、沙盤的主題和想要表達的內容、以及來訪者在擺放沙盤時的狀態(tài)等。
在咨詢師的陪伴下，來訪者能夠安靜、自由、放松地在沙盤中創(chuàng)造一個小小世界。
它可能是充滿危險的熱帶雨林，可能是城市內緊急抗災的事件記錄，也可能是集合神明、自然景觀、人物等充滿象征意味的內心表達。
動物與海洋 | Expressive Sandworks: Sandplay Therapy
在婚姻咨詢中，伴侶二人需要合作完成沙盤作品，然后與咨詢師談論沙盤的含義。
下圖是一對結婚30年的、感情不和的夫妻，在一次婚姻咨詢時，所擺的沙盤[3]。右上的部分是妻子擺放的玩具，妻子表示，正在悠閑玩樂的小人代表了理想的、快樂的夫妻生活，右邊的燈塔則象征現實里即將到來的危機（比如離婚）。
二者中間的橋卻并沒有起到連接的作用，而是將理想和現實分開，咨詢師和妻子討論后發(fā)現，這代表了妻子對完美生活有些執(zhí)拗的幻想。
一對夫妻共同擺放的沙盤 | (Albert, 2015)
妻子向往更加和睦、美好的婚姻關系，但這與現實中二人的疏離相差甚遠，講完沙盤的含義后，妻子開始指責丈夫的冷漠、過失，甚至認為丈夫已經出軌，這讓丈夫也很憤怒，甚至推倒了左下角自己擺的房子。
正如這個例子中一樣，沙盤療法可以直觀地呈現出家庭中的相處模式、關系中存在的問題，還有每個人的心理狀態(tài)。
沙盤的呈現和由此引發(fā)的情緒釋放能夠讓咨詢師更準確地識別問題所在，并給咨詢師以介入和調解的切口。
在團體沙盤中，團體成員會在咨詢師的陪伴下，輪流進行沙盤的擺放，在經過限定的輪數后，團體成員最終共同完成一個沙盤，然后在咨詢師的引導下討論交流擺放過程中的所思所想。
參加團體沙盤的人可以分成兩類：完全陌生但有相似心理困擾、面臨同樣處境的人，如均遭受職業(yè)倦怠的人組成一個團體，交流情緒和想法；或者是彼此熟悉的自然群體，如同一個宿舍的六個人，可以通過參與團體沙盤增進關系。
擺放沙盤其實就是集體共同創(chuàng)作一個作品的過程，不同人對同一作品會有不同的理解，但每個人的動作在沙盤游戲中都是平等的，因此可以很容易看出不同團體成員的合作模式。
當別人擺放的景致與自己設想的景致不同時，有些人會選擇在沙盤上劃分地盤，挪走別人放在自己地盤上的玩具，拒絕別人闖入自己的空間，也有人會選擇與他人的景致協(xié)調共處，保證整個沙盤作品的和諧性與整體性。
有了共同創(chuàng)作作品的經驗，團體成員將能夠感受到，如何更好地處理摩擦與矛盾，如何包容對同一事物的不同理解，并且增強團體歸屬感，讓個體感到被理解、被接納。
在沙盤療法中，沙子和玩具是怎么起到治療效果的呢？其治療機制可以概括為以下三點[1,2]：
制作沙盤的過程和玩游戲很類似，來訪者觸摸著柔軟的、涼涼的、細細的沙子，自由地組織沙子和玩具的擺放。
看著玩具架上擺放著成百上千的玩具，來訪者仿佛回到了小時候，可以像個不受拘束的小朋友一樣，盡情挑選自己的“玩具”，創(chuàng)造屬于自己的作品。
并且，整個過程也不會受到任何的評判，所有的操作和設置都會被咨詢師全然地接納，所以你可以盡情地、安全地進行創(chuàng)作和表達。
在擺放沙盤的過程中，來訪者還可以在受保護的空間里盡情地宣泄自己的情緒。
可能你很焦慮當前的工作進度，可能對親密關系感到困擾，甚至可能會恐懼潛在的疾病風險和死亡，在沙盤世界里，你都可以用玩具表現出來。
更重要的是，沙盤作品所呈現的，不僅是你能意識到的部分，它還能呈現你心中被忽視或是被壓抑的無意識的部分，即“將無意識意識化”。
沙盤療法強調無意識的重要性。比起會被注意到的意識，無意識對個體的行為和態(tài)度具有更強大的控制權，只有實現意識和無意識的整合、平衡和轉化，個體才能成為一個完整的人。
沙盤的擺放能夠促進個體的意識與無意識持續(xù)地對話，并將深層的內心世界通過具象的方式生動地呈現出來。
在制作沙盤的過程中，我們不僅是在表達和記錄內心世界，也是在重塑和改變內心的框架和秩序。
通過玩具的擺放、沙子的堆積，我們可以直接在用象征著精神世界的這個物質沙盤中去改變精神世界，調整內心的思緒和情感。
并且，我們不僅能在制作單次沙盤中，塑造著內心世界；我們還能在跨越多次沙盤的歷程中，不斷地重建著對重要的人事物的看法。
例如，在連續(xù)幾次沙盤中，可能一位剛失戀的來訪者，都會用同一個動物形象來代表自己的前任，但在不同次的沙盤制作過程中，這個動物的位置可能從沙盤的中間移到了沙盤的邊緣（沙盤構圖始終是中心對稱的形式），這可能就代表來訪者正在逐漸走出失戀的陰影，放下前任。
在這個不斷重塑的過程中，與生俱來的自愈動力是基礎，自我認識、自我調節(jié)的過程是方式，來訪者通過玩具的擺放和變化，應對和解決內心的矛盾、創(chuàng)傷等，實現心靈的治愈和人格的成長。
咨詢師需要做什么
既然沙盤是來訪者內心世界的具象表現，那么，咨詢師是不是應該學會通過沙盤的擺放來分析來訪者的內容世界呢？
不完全是，雖然沙盤擺放有一些普遍的象征意義，比如樹象征著生命力，水象征創(chuàng)造、潛能、活力，橋象征著溝通、連接、改變[2]等，但普遍意義上的象征性不一定會適用于每一個人。
并且，咨詢師對沙盤作品的過度分析和解釋還可能給來訪者帶來負擔和壓力，阻擋來訪者無意識的釋放。
所以，咨詢師要做的，一方面是掌握各種沙盤玩具和擺放的基本象征意義，另一方面也要能夠放下預設，傾聽來訪者所要講述的故事。
正如前面所說，在完成沙盤的過程中，來訪者自身就具有自我成長、自我治愈的傾向，而咨詢師的角色，與其是說指導、解釋，不如說是陪伴、見證，為來訪者營造一個安全、自由的表達空間，幫助來訪者整理自己的思緒。
你可以試著在一些靠譜的心理咨詢平臺上，問問你感興趣的咨詢師是否提供沙盤咨詢。
生活拋給了我們許許多多的難題，讓心靈忙碌、沉重、悲傷。幸好，我們還可以在沙盤的世界里盡情地釋放和表達。正如一位運用沙盤療法治療創(chuàng)傷的研究者所說：
“生活的意義也許會遲到，但我們至少可以開始，不帶期望地，給予內心世界最大限度的自由，這也是我們最好的選擇。”[4]
[1]Roesler, C. (2019). Sandplay therapy: An overview of theory, applications and evidence base. The Arts in Psychotherapy, 64, 84–94.
[2] 張日昇. (2006). 箱庭療法. 北京: 人民教育出版社.
[3] Albert, S. C. (2015). Sandplay therapy with couples within the framework of analytical psychology: Sandplay therapy with couples. Journal of Analytical Psychology, 60(1), 32–53.
[4] Badenoch, B. (2018). The heart of trauma: Healing the embodied brain in the context of relationships. W. W. Norton & company.
