今天是元宵節，元宵節吃湯圓是必不可少的習俗，但是對于糖尿病患者們來說，吃不吃湯圓卻需要慎重考慮。

糖尿病患者可以吃湯圓嗎？

湯圓主要原料是糯米和各種餡料，比如豆沙 、黑芝麻、蓮蓉、等等餡料，有的湯圓還直接用糖來做餡料。可以說從里到外湯圓都是含糖量非常高的食材做成的，普通人都不宜多吃，糖尿病患者就更不能吃了，此外，如高血脂、肥胖、心腦血管疾病、慢性胃腸炎等患者盡量也別吃。

如果糖尿病患者真的想吃湯圓，建議將湯圓和其它食物混合吃，不要單獨吃湯圓，比如一些降低血糖的蔬菜，少吃幾個湯圓解解饞就行了，千萬別多吃。

“無糖”湯圓不可輕信

市場上有一些所謂的“無糖”湯圓，在糖尿病患者們看來，這樣的湯圓可以多吃，其實不然。所謂“無糖”湯圓也只是沒有加糖罷了，但是糯米粉、油脂這些東西也包含很大的熱量，引起血糖飆升。

實在想吃湯圓怎么辦？

實在想吃湯圓，建議糖尿病患者自制健康湯圓，可以嘗試一下南瓜糯米、紫薯糯米這樣的雜糧皮，再或者用各種蔬菜汁中和糯米，比如菠菜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等，餡料方面就采用不含糖低熱量的餡料。

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