糖尿病是一種慢性代謝疾病，一旦患上糖尿病就要與藥物相伴，如果血糖控制不好，還可能會引起并發癥，糖尿病本身并沒有那么可怕，它所帶來的并發癥也是讓眾多的糖友痛苦不堪，所以糖友在日常生活中，應該格外注意飲食的調理。

血糖和飲食有著非常密切的關系，如果飲食不注意，吃再多的降糖藥，血糖可能都控制不好，只有合理的飲食配合藥物治療才能夠使體內血糖更加穩定，減少并發癥的發生。

在網上流傳著一些關于喝醋降血糖的方法，那么這樣的方法到底是確有此事，還是只是謠言呢?今天小編就來帶大家一起了解一下，看醫生給出怎樣的解釋。

喝醋真能幫助降血糖?醫生給出合理解釋，糖友們不妨了解一下

之所以有這樣的傳言，主要是因為美國亞利桑那州立大學的一項研究發現，吃飯時喝20克的果醋比不喝的人餐后血糖要降低35%左右，而瑞典的一項研究也表明，與不吃含醋食物的糖尿病人相比，吃含醋食物的糖尿病人在使用30分鐘之后血糖明顯降低，并且還不容易感到饑餓。

這主要是由于，醋酸可以抑制腸道中的雙糖酶，減少葡萄糖的分解，使血液中血糖濃度減少，這個作用和口服降糖藥有些相似，只是作用強度可能會比降糖藥稍差一些。

面對這樣的說法，國內研究人員也做了一些實驗，在醋降糖的相關實驗當中，發現降血糖的關鍵成分是乙酸，而且實驗證明醋酸攝入量越高，實驗者，餐后兩小時的血糖反應越低。

喝醋降血糖的原理是什么?

1、延緩胃排空、增加飽腹感;

2、提高胰島素敏感性;

3、抑制某些與合成脂肪相關的酶的表達;

4、醋中的其他成分也會影響血糖;

這樣看來，喝醋的確能夠起到輔助降血糖的作用，但是卻不代表著它可以代替藥物治療，所以在日常生活中，還是要調整好自己的生活和飲食方式，來穩定體內的血糖，當然更不要依賴喝醋降血糖。

控制血糖穩定，平時多保持3件事，預防并發癥，保護心血管

1、適量運動

對于糖尿病患者來說，運動對于人體的各種物質的代謝都有著促進的作用，能夠促進血液的循環，可以很好地降低血糖水平，每天堅持適量的運動對于血糖高的人來說是很有效果的。

2、均衡飲食

想要讓血糖穩定下來一定要調整飲食，對于引起血糖升高的食物就要少吃，控制住自己，其實食療的方法就不錯，可以多吃一些芹菜、喝百合粥，盡量吃一些清淡的食物，尤其是血糖高的人更要注意飲食。

3、多喝水，常飲降糖茶

人體的各項器官，器官組織能夠正常運轉，必須依靠各種微量元素的支持，而經常喝養生茶可以有效的補充人體需要的氨基酸鉀、水蘇堿等各種微量元素，能夠增強血管彈性。

根據《本草綱目》一書中寫道：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、菊花等食材一起炮制沖服，能夠有效地促進血液循環，保護心肌，增強血管彈性，具體如下介紹：

金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰癥狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛癥狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。

苦丁：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，凈化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。

蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳等功效。

由于科技不斷進步，我國不少企業也研究出了許多茶包，比如下方鏈接中的茶包，不僅包含了以上多種有益的食材，同時使用獨立小包裝設計使用更加方便也很容易攜帶，即使出差在外也都可以使用。