美國大學一項針對小學生的調查顯示：多睡午覺的孩子可能更快樂，成績也更好。

據了解，睡眠缺乏現象在兒童中非常普遍，大約每5名兒童中就有1名會出現日間犯困。長此以往，可能會對認知能力和情緒帶來負面影響。

美國賓夕法尼亞大學劉江紅教授團隊對3819名兒童進行了研究，統計了他們的睡眠狀況。同時，這些兒童的心理和生理健康程度，以及學習成績也被納入了考量。研究人員們總共收集了2928名兒童的完整數據，它們被用于后續的調查分析。

綜合來看，午睡更多的孩子過得更快樂，自控能力更強，學習成績也更好。而且，他們午睡越長，這些效果越明顯。每周午睡3次或以上的孩子，在六年級的學習成績要高7.6%。

當然，這項研究是相關性研究，并不能證明午睡與學習成績變好之間的因果關系。但研究人員指出，這些結果或許能讓人們意識到午睡的重要性。“午睡很容易執行，而且不需要額外成本，還能減少他們看電子屏幕的時間，后者也會帶來一系列的綜合影響。”劉江紅說。(胡樂樂)