受訪專家：中國科學(xué)院心理所心理健康應(yīng)用中心簽約心理咨詢師 鄭 莉

情侶間的幽默讓雙方感情更加親密，親友間的詼諧讓彼此會(huì)心一笑，逗趣的笑話讓人開懷，喜劇電影讓人釋放壓力……幽默是生活中必不可少的“調(diào)味劑”，有幽默感的人也具備獨(dú)特的人格特質(zhì)，他們往往具有樂觀的氣質(zhì)、愉悅的情緒、愛笑的行為傾向、積極創(chuàng)造幽默以化解尷尬或應(yīng)對逆境。而幽默也分型，不同的幽默會(huì)造成不同的印象，對別人產(chǎn)生不同的影響。

親和型幽默，是指和大家一起分享、發(fā)現(xiàn)日常生活中的趣事，逗樂他人、提升人際關(guān)系，旨在制造親近感和幸福感。這種情況通常發(fā)生在兩個(gè)人彼此熟悉的過程中，通過交流生活中的一些趣事，如講笑話逗人開心、講關(guān)于小動(dòng)物的故事來增加親和力。

自強(qiáng)型幽默，又稱為自我提升型幽默，是指在面對困境、尷尬時(shí)用幽默來緩解，類似苦中作樂。這種幽默能夠讓人認(rèn)識(shí)到自己的不足與缺陷，并去接受它，或能夠以游戲的心態(tài)看待世界。鄭莉認(rèn)為，這種幽默有助于保持一種平和的心態(tài)，消減消極情緒、提高積極情緒，增強(qiáng)耐挫力。

嘲諷型幽默，是針對個(gè)人的吐槽和嘲諷，如以取笑別人缺點(diǎn)來逗樂。這種情況多用于表演，為了追求喜劇效果而采用的幽默。鄭莉建議，除非兩人平日就關(guān)系十分密切或習(xí)慣了“互黑”的相處模式，否則盡量不要采取這種形式的幽默。如果拿捏不好分寸，被嘲諷的對象可能會(huì)認(rèn)為自己受到攻擊、不被尊重等，而引起不必要的爭執(zhí)。

自貶型幽默，即通過自嘲來逗人開心。高級的自嘲能反映一個(gè)人具有生活智慧、語言創(chuàng)新能力以及謙卑品德。自嘲通常出現(xiàn)在遭到別人質(zhì)疑和否定時(shí)，自嘲者會(huì)智慧地放低姿態(tài)，化解尷尬甚至博他人一笑。自嘲為何有用?一方面，人們的心理天平偏向弱者，在一定程度上，自嘲就是“以退為進(jìn)”;另一方面，為避免別人嘲笑自己的缺點(diǎn)，先下手為強(qiáng)，適當(dāng)自嘲，化被動(dòng)為主動(dòng)，既保持了自尊，也避免了不愉快。

幽默感可以培養(yǎng)嗎?鄭莉認(rèn)為，幽默源于生活的積淀和智慧，與人格特質(zhì)、生活態(tài)度和人生經(jīng)歷有關(guān)，沒有必要“硬學(xué)”，以免弄巧成拙。如果想提升幽默感，首先要學(xué)會(huì)表達(dá)，通過閱讀書籍，了解說話技巧，在生活中注意訓(xùn)練語言表達(dá)的靈活性和豐富性。可以與幽默的人交朋友，看喜劇電影等也有助于培養(yǎng)幽默細(xì)胞，鍛煉幽默思維。還可以逐漸學(xué)會(huì)分析自己目前的處境，選擇合適的幽默方式應(yīng)對當(dāng)下，如遇見陌生人就不要選擇親和性幽默，在與德高望重的人談?wù)搰?yán)肅話題時(shí)就不要選擇自嘲。另外，在表達(dá)幽默時(shí)可以適當(dāng)夸大，但不要太假，否則不僅不幽默，反而招致反感。(記者 李 爽)