伊人久久大香线蕉avapp下载-97久久伊人精品影院-伊人三区-亚洲伊人久久大香线蕉综合图片-中文字幕美日韩在线高清-中文字幕伦理聚合第一页

秋季避免“水果病”應學會限量吃

來源:農民日報時間:2018-09-30 11:19:11

秋天是豐收的季節,各類時令水果也是數不勝數。然而,如果不了解自己的體質和水果的屬性,進食不當,也會得“水果病”。“水果病”的主要原因在于大家不了解水果的屬性而盲目進食,且通常是在一次性進食過多的情況下發生的。比如內熱的人吃多了桃子,會容易上火、便秘等。那么,如何避免“水果病”,讓水果起到抵抗秋燥、滋養身體的作用呢?

鮮棗在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首,是獼猴桃的10倍、蘋果的近百倍,被譽為“百果王”。鮮棗營養價值高,但一次最好別超過20枚,吃得過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹,有損消化功能,引起消化道疾病。

柿子俗話說,“七月小棗八月梨,九月柿子紅了皮”。柿子能養肺胃、清熱去燥、健脾,加上其營養豐富,除了鋅和銅的含量不及蘋果外,其他成分均優于蘋果,故在金秋時節又有“每日一蘋果,不如每日一柿子”的說法。但需要注意的是,空腹慎吃柿子,在飯后吃更適宜。空腹吃柿子會妨礙人體對食物中鐵質的吸收,所以貧血患者應少吃為好。

柑橘柑橘類水果中所含有的人體保健物質,目前已分離出30余種,其中主要有類黃酮、香豆素、類胡蘿卜素等等。如果一次吃得過多,柑橘內大量的胡蘿卜素,入血后轉化為維生素A,積蓄在體內會使皮膚泛黃,繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀,所以柑橘不宜一次吃得太多。

蘋果秋季的蘋果鮮甜多汁。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱。蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化。但是,蘋果富含糖類和鉀鹽,因此攝入過多不利于心、腎保健。 (伊羽雪)

責任編輯:FD31
上一篇:飲酒是否有益健康?權威醫學期刊告訴你真相
下一篇:鄭州恒祥百悅城萬達廣場發生火災 疑操作不當引燃廣告牌

信用中國

  • 信用信息
  • 行政許可和行政處罰
  • 網站文章

主站蜘蛛池模板: 成人777777| 试看91福利区体验区120秒| 八木梓纱老师三天两夜| 花蝴蝶免费版高清版| 亚洲精品永久www忘忧草| 伊人丁香狠狠色综合久久| 欧美美女毛茸茸| 在线中文字幕不卡| 激情国产白嫩美女在线观看| 三男三女换着曰| 快一点使劲c我在线观看| 久久www免费人成看片入口| 男朋友想吻我腿中间部位| 美国式禁忌矿桥矿17集| 伊人久久精品一区二区三区 | 4ayy私人影院| 调教女m视频| 男女性色大片免费网站| 久久久久久久综合狠狠综合| 亚洲神级电影国语版| 亚洲剧情在线观看| 美女的阴沟| 乱淫片免费影院观看| 久久无码精品一区二区三区| 特黄大片aaaaa毛片| 亚洲美女人黄网成人女| 日本一品道门免费高清视频| 女的张开腿让男人桶爽30分钟 | 久久国产小视频| 探花www视频在线观看高清| 大胸小子bd在线观看| 波多野结衣午夜| 黄色不卡视频| 再深点灬舒服灬太大了添学长| 扒开双腿疯狂进出爽爽爽动态图| 欧美黑人巨大videos精品| 品色堂永久免费| 精品一区二区三区在线观看视频| 久久99亚洲网美利坚合众国| 久久国产加勒比精品无码| 1000部又爽又黄无遮挡的视频|