徘徊于家庭、工作和社交圈中的我們，常常無(wú)暇與自己?jiǎn)为?dú)相處，很多時(shí)候也不喜歡形單影只。但獨(dú)處并非毫無(wú)益處，學(xué)會(huì)與自己相處也很重要。法國(guó)時(shí)尚健康雜志《費(fèi)加羅夫人》就為我們帶來(lái)了兩位心理學(xué)專家的分析和建議。

獨(dú)處有時(shí)不可或缺

希望有人陪伴是我們的本性，但在自己與別人之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)也十分重要。心理醫(yī)生埃爾維 馬尼安指出，當(dāng)我們頻繁地與他人待在一起時(shí)，在某種程度上就會(huì)迷失自我，持續(xù)承受著來(lái)自他人的影響。花些時(shí)間與自己相處，避開紛亂嘈雜的世界，可以享受到獨(dú)處的快樂(lè)。而且在某種程度上的自省，也有利于自我人格的升華與提高 。心理學(xué)家克萊爾也表示，“獨(dú)處就像是一種身體內(nèi)部的感覺(jué)，好似肌肉的拉伸感、疲倦感或者放松感的真實(shí)存在。但我們常常因?yàn)榉泵Φ纳疃鴮?duì)這種感覺(jué)視而不見(jiàn)” 。

“獨(dú)處時(shí)，我們還能更清晰地體會(huì)自己的情緒”，克萊爾補(bǔ)充道，“ 不斷自我了解的過(guò)程中，我們會(huì)更從容地對(duì)待生活、對(duì)待生活中的喜怒哀樂(lè)” 。

對(duì)孤獨(dú)多一份寬容和忍耐，我們與群體共享的時(shí)光也會(huì)因此變得更加精彩。埃爾維解釋道，“當(dāng)我們習(xí)慣于獨(dú)自處理事情時(shí)，我們也就能從容不迫地獨(dú)自應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，不再去費(fèi)盡心思擠在人群中了”。克萊爾補(bǔ)充說(shuō)，“我們也能因此聚焦于當(dāng)下，不會(huì)再因?yàn)閯e人的干擾和自己的回憶與擔(dān)憂而不知所措”。

獨(dú)處與合群并不矛盾

人類是群居動(dòng)物。克萊爾強(qiáng)調(diào)，人類作為一個(gè)群體而生存，彼此依靠和支持。然而在合群的同時(shí)，對(duì)自我的關(guān)注也是正常的需求。所以當(dāng)無(wú)法說(shuō)服朋友和自己一起去出游時(shí)，獨(dú)自出發(fā)也未嘗不是一種更好的選擇。

埃爾維則指出，并不是每個(gè)人都能夠內(nèi)心自洽地與自己相處，這可能要?dú)w因于兒童時(shí)期的痛苦經(jīng)歷。小孩子經(jīng)常會(huì)被父母懲罰“呆在房間里不準(zhǔn)出來(lái)”。埃爾維指出，這將懲罰和獨(dú)處直接聯(lián)系了起來(lái)，使獨(dú)自待著便意味著被迫與家庭、社會(huì)進(jìn)行隔離。故而在長(zhǎng)大后，人們會(huì)覺(jué)得獨(dú)處讓人感到難過(guò)。(郭栩麟 王戰(zhàn)濤)