“仿佛整個世界都和我沒有關(guān)系了”

(相關(guān)資料圖)

“感覺自己不配活在世界上”

我是一名醫(yī)生，工作以來，接觸了很多抑郁癥以及其他心境障礙患者，在他們中，文化水平越高的病人對自己內(nèi)心感受的描述就會越細(xì)致，上面這幾句話具體出自哪個病人之口已無從得知，但卻是我印象里最為感性的描述之一。

抑郁癥：仿佛墜入深海

抑郁情緒與抑郁癥：區(qū)別不是一點(diǎn)點(diǎn)

作為一種普遍的心理狀態(tài)，日常生活中每個人都會有抑郁情緒的時候，通過及時的疏導(dǎo)，譬如運(yùn)動、社交、適當(dāng)發(fā)泄等并不會造成太大的問題。

然而，當(dāng)以上方式都沒有作用時，就需要趕緊就醫(yī)，進(jìn)行系統(tǒng)化治療。

抑郁癥是一種需要治療的疾病，不能僅僅靠自我緩解去解決。

如何判斷自己是哪一種？

然而，抑郁這個概念是很抽象，只能通過表現(xiàn)來觀察：

1、首先是情緒低落，表現(xiàn)為顯著而持久的低落、悲觀；2、做事喪失興趣，原本感興趣的事情現(xiàn)在都毫無興趣了；

3、快感喪失，感受不到快樂。上述癥狀要持續(xù)2周以上。

上述也是醫(yī)學(xué)上關(guān)于抑郁癥的核心癥狀。

發(fā)覺患上抑郁，該怎么做？

當(dāng)發(fā)覺自己或者身邊朋友有上述癥狀的時候，這里建議：

1、網(wǎng)上有很多檢測量表，不要自己瞎做，不是抑郁也嚇成抑郁；

2、切勿病急亂投醫(yī)，去公立精神病院都有獨(dú)立的心理門診和住院部；

3、早期抑郁癥一般的診斷是通過心理測試，患者的陳述以及家屬提供的病史來判斷。

抑郁癥的傷害：緩慢蠶食健康

抑郁對身體的傷害是一個對身體和意志緩慢蠶食的過程，心理和軀體癥狀會讓身體出現(xiàn)心慌、胸悶、緊張、失眠等不適，而且這些癥狀極易被誤診，所以容易被忽略。

其次快感缺失會讓人感受不到積極情緒的存在。在臨床工作當(dāng)中，我們聽到最多的就是：覺得自己感受不到快樂、感覺永遠(yuǎn)也開心不起來了等等。

最后便是沉淪，這種看不到曙光的絕望會吞噬一切的活力，造成自卑，無望，只會覺得未來一片灰暗；巨大的無價值感、絕望和情感喪失，會讓患者剩下的只有行尸走肉一樣的軀殼。這個時候，死亡似乎成了一種解脫。

所以，抑郁癥的世界不是地獄，是深藍(lán)色的海。

生而為人，不必抱歉

抑郁癥不僅需要患者積極地去治療去自救，家人和朋友的陪伴對病情的恢復(fù)來說，起到至關(guān)重要的作用。

譬如：給他創(chuàng)造一個和諧溫暖的環(huán)境、不要去計較他的負(fù)面情緒、帶他去看醫(yī)生、減輕患者的思想負(fù)擔(dān)、密切陪護(hù)防止極端行為的出現(xiàn)...

不要去一味的指責(zé)與說教，尤其是“想開點(diǎn)”這種不負(fù)責(zé)任的話，理解也是一種陪伴和治愈的方式。這個世界上有很多雞湯和大道理，抑郁癥患者的智力也沒有問題，他們不是不懂道理，只是在情緒的壓迫下已經(jīng)無能為力了。

他們?nèi)缤徊可虽P的機(jī)器，做不了任何事，而周圍人的無知與誤解，往往會成為雪崩前的最后一片雪花。

高復(fù)發(fā)率？或許沒那么可怕

抑郁癥3次發(fā)作、未接受維持治療的患者，日后復(fù)發(fā)的風(fēng)險是100％。抑郁癥的復(fù)發(fā)率也高達(dá)50~85％，其中50％的患者會在疾病發(fā)生后2年內(nèi)復(fù)發(fā)。

然而，堅持治療的話，疾病的復(fù)發(fā)率卻會大幅度下降。

所以首次治療及其關(guān)鍵，治療上則要求全病程治療原則，包括：急性期治療8~12周，鞏固治療期4~9月，維持其治療至少2~3年。最終止停藥治療，緩慢停藥，通常持續(xù)1~2個月，之后定期隨訪。

我們同抑郁癥患者一樣，都在深藍(lán)色的大海里上下浮沉著，抬頭仰望著這個變化莫測的世界，也被腳下無邊的黑暗所凝視。

作為一名醫(yī)生寫下這篇文章的目的也希望幫助到身邊的人獲得身心健康。這個世界確實(shí)很糟糕，但這個世界上還有愛你的人，也有值得你去愛的人，更有你從未感受過的美好。

作者介紹

鄭嘉鈺，上饒市第三人民醫(yī)院醫(yī)生。

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