事實上，我們每個人體內(nèi)都有一定量的尿酸，我們經(jīng)常聽到的尿酸苯其實就是我們體內(nèi)嘌呤代謝的東西。而有些人體內(nèi)的尿酸酶太少，導致尿酸無法排出，所以最終尿酸會超標。因此，如果我們不能正常代謝，就會導致體內(nèi)尿酸過多，出現(xiàn)一些疾病。

只要尿酸超標，就是我們體內(nèi)的代謝問題。因此，它也離不開我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘氖澄铩Ｈ绻覀兘?jīng)常吃一些高嘌呤的食物，我們體內(nèi)的尿酸就會升高，因此，我們應該在日常生活中控制飲食。

尿酸高的人，盡量少吃這4種食物

1、少吃海鮮

很多人都知道海鮮富含維生素，而且營養(yǎng)成分特別高，而且蛋白質(zhì)含量也比較高，但海鮮嘌呤也很高，特別是一些貝殼，還有沙丁魚等。所以如果經(jīng)常吃這些食物，那么尿酸就會增加，所以尿酸高的人最好少吃海鮮。

2、動物內(nèi)臟

事實上，有些動物內(nèi)臟膽固醇含量很高，所以很容易引起高血壓。此外，許多內(nèi)臟器官也含有大量重金屬，如果長期食用，還會引起重金屬中毒。因此，在生活中，最好少吃動物內(nèi)臟。

3、肉湯

其實嘌呤可以溶解在水中，所以燉的時候，溫度通常比較高，時間也比較長，所以嘌呤會溶解在湯里。如果尿酸高的人經(jīng)常飲用，也會引起尿酸升高。

4、果糖

其實果糖中沒有嘌呤，但果糖會使肝臟的代謝能力變差，所以體內(nèi)尿酸的含量會增加，而果糖會影響胰島素的分泌，所以會影響尿酸的排出。

尿酸高的人，堅持做好這2件事，或許能穩(wěn)定尿酸

1、多喝水，嘗試喝菊苣梔子茶

多喝熱水對身體是有好處的，喝水能夠促進尿酸的排出，如果加入一些食材，那效果就更好了。將菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合按照科學比例放在一起泡水喝，能起到穩(wěn)定尿酸的作用。

菊苣：通便利尿、降尿酸、清理血管垃圾

梔子：瀉火除煩、清熱利濕、消腫止痛、加速尿酸代謝

桑葉：疏散風熱、涼血止血、降尿酸

葛根：調(diào)節(jié)體溫、擴張血管、改善記憶力

這款菊苣梔子茶按照科學的比例配比，對于沒有精力和時間的人來說很方便，而且采用獨立包裝，使用非常方便，用開水沖泡3分鐘即可。

2、改變?nèi)粘ｏ嬍沉晳T

很多人的飲食習慣都很不正確，所以必須盡快改變。如果有高尿酸的人，他們的飲食基本上是有問題，因此，必須及時改變。在日常飲食中，一定要少吃高熱量食物和高脂肪食物，多吃新鮮水果或蔬菜，并注意不要吃太多嘌呤類食物，慢慢調(diào)整自己的飲食習慣才是最重要的。