在剛結(jié)束的北京冬奧會自由式滑雪女子U型池決賽上，谷愛凌收獲了自己的第二枚冬奧會金牌！世界冠軍、斯坦福學霸、時尚模特……集眾多成就于一身的谷愛凌被譽為天才少女。
天賦占比多少？谷愛凌自己給出的數(shù)字是：只有0.1%。谷愛凌對記者說：“滑雪教會了我摔倒了以后再站起來，怎么挑戰(zhàn)自己，怎么打破自己的界限。” 手持雪杖，馭雪下滑，一次次重復，一次次跌倒，“天才”身后是無數(shù)次努力和病痛。
2021年自由式滑雪世錦賽決賽中，谷愛凌在大拇指韌帶撕裂、突然不能用雪杖滑雪的不利情況下，仍以優(yōu)異的表現(xiàn)，奪得自由式滑雪U型場地女子冠軍，獲得中國隊在該項目中的首枚世錦賽金牌。
谷愛凌的大拇指韌帶撕裂 | 圖片來自網(wǎng)絡
大拇指，在滑雪中承受著巨大的壓力，非常容易受傷。大拇指韌帶撕裂，因為在滑雪愛好者中常見，也被稱為滑雪者拇指（skier’s thumb）。如果不及時處理，滑雪者拇指會導致拇指關節(jié)的長期不穩(wěn)定，從而影響拇指長期抓握的能力，導致慢性疼痛。
事實上，除了手持雪杖摔倒，在手握方向盤緊急剎車等日常生活運動中，我們也能經(jīng)常見到滑雪者拇指。它離你并不遠。
滑雪者拇指 |gearjunkie
今天天氣晴朗，雪道狀況良好，你忍不住加快速度向下滑行。突然你身體失去平衡，為了保持平衡，本能地伸出雪杖，但還是沒能阻止摔倒。你手持雪杖摔倒，拇指抓握雪杖的地方立刻產(chǎn)生刺痛感。
確切地說，滑雪者拇指是大拇指掌指關節(jié)的尺側(cè)副韌帶的急性扭傷或撕裂。而通俗地說，就是手掌虎口處的大拇指和手掌交界處的韌帶損傷。
滑雪者拇指是急性的損傷。有趣的是，同一部位的慢性損傷被稱為“獵人拇指”。這個名字來源于獵人不斷地用大拇指折斷所捕獲獵物的脖子，長此以往，拇指韌帶就出現(xiàn)損傷。
滑雪者拇指只有滑雪的人群才會有嗎？
并不是。
雖然這在滑雪者中很常見，但在導致大拇指尺側(cè)韌帶損傷的病因中，滑雪只占了2.4%。更多見的是日常生活中跌倒（49%），其他體育運動中損傷（19%）。而在日常生活中，滑雪者拇指則常見于摔倒時伸手支撐，緊急剎車時握著方向盤，以及球類運動時手指“吃蘿卜”等場景。
在跌倒之后，可用“OK”手勢（拇指和食指相捏），初步自查是否發(fā)生了大拇指韌帶損傷。
手指能夠做出“OK”？以及“OK”時會痛嗎？
拇指和手掌相交的虎口處是否疼、腫、有淤青?
如果你有上述這些癥狀，建議到醫(yī)院做進一步的評估。
如果你滑雪時出現(xiàn)上述情況，應盡快去看醫(yī)生，但需注意——讓別人開車送你去，而不是自己開車去！因為大拇指受傷會影響抓力，你將無法安全駕駛汽車。
如果你在偏遠地區(qū)或沒辦法第一時間趕往醫(yī)院，需要在第一時間做兩件事：
1.固定保護。用硬質(zhì)的夾板固定拇指關節(jié)；條件有限的情況下，可用膠帶把大拇指固定在食指上，避免二次損傷。
2.冰敷消腫。受傷早期冰敷，能減輕疼痛和腫脹，有助于后續(xù)恢復。冰敷1天3次，1次15分鐘。注意用毛巾包裹，避免凍傷皮膚。
滑雪者拇指，后果可大可小
如果不及時處理，滑雪者拇指會導致拇指關節(jié)的長期不穩(wěn)定，從而影響拇指長期抓握的能力，導致慢性疼痛。傷情不能拖延，傷后最晚10天內(nèi)要去醫(yī)院就診。及時正確處理后，一般可以恢復正常生活工作，甚至能在康復后的短時間內(nèi)繼續(xù)滑雪。
醫(yī)生可通過手法檢查和必要的影像學檢查，判斷韌帶撕裂的程度、是否合并骨折。部分撕裂和非移位骨折，通常需要用石膏固定大拇指4~6周來治療。完全的韌帶撕裂和移位的骨折通常需要手術。
滑雪者拇指可能伴隨移位的骨折 |learningradiology
永不言棄？果斷放棄！
怎樣預防潛在的滑雪者拇指損傷呢？
如果你感覺失去控制，即將摔倒，要做到果斷放棄。
1.果斷棄杖：有意識地果斷扔掉滑雪杖；同時，滑雪杖的佩帶套在手腕上，而非纏在手臂上。這樣有助于摔倒時快速地甩掉滑雪杖，避免摔倒后手掌虎口處按壓在滑雪杖上。
2.果斷摔倒：放松身體，收縮手臂和腿，順其自然摔倒緩沖。試圖伸出雙手保持平衡是滑雪者拇指的頭號原因。
滑雪杖的佩帶套在手腕上，而非纏在手臂上 |gearjunkie
滑雪運動摔倒后，如出現(xiàn)大拇指疼痛不適，應及時休息。如果簡單自查出現(xiàn)上述損傷癥狀，應固定冰敷，盡早就診。
不過，滑雪者拇指損傷等傷病也無法阻止谷愛凌。在遭遇傷痛、改變了拿著雪杖滑雪的習慣后，她仍然相繼奪得世錦賽金牌、冬奧會金牌，令人欽佩。在此祝福她在今后的比賽中繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，再創(chuàng)佳績。
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本文來自微信公眾號“果殼”（ID：Guokr42），作者：林金榕，36氪經(jīng)授權發(fā)布。
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