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編者按：我們每個人的工作都有或多或少的不盡人意之處，稻盛和夫說與其找喜歡的工作，不如先愛上自己的工作，本文提供了一些建議，幫助你愛上自己的工作，本文來自編譯。
借用我們在2020年奧運會上學到的一個術語，工作與生活的平衡在新冠疫情期間一直感覺 “空中失感”（twisties），體操項目衛冕冠軍西蒙·拜爾斯因 “空中失感”退賽。許多人不得不適應在家工作，適應大規模裁員，改變職業或重新找工作。
即使你設法保住了工作，很可能也在某些方面發生了重大變化，而變化并不總是意味著更好。
甚至在新冠疫情之前，根據研究人員的一項年度調查，超過一半的美國人認為他們的工作不令人滿意。至少從2000年開始，全美的工作不滿意度就徘徊在一半左右。
這一統計數字意味著，每天與你一起工作的人，有一半人的工作是梭羅所描述的“安靜的絕望”。
許多人還無助地將自我價值與職業混為一談。我們工作不快樂變成了生活不快樂，這就讓工作更重要了。
如果不再羨慕那些熱愛自己工作的人，而成為熱愛工作的人，那不是很好嗎？
有很多關于如何要求加薪、如何獲得晉升、如何處理讓人頭疼的老板、管理和他人的關系等職業建議。但很少有人解決你在工作中的日常幸福這一根本問題。
影響工作幸福天平傾斜的因素，可以歸結為對三件事的內在渴望：控制我們的生活，積極的日常聯系，以及在我們如何度過醒著的時間（對大多數人來說，一半是在工作中）的快樂和意義。
有一種方法整合我們的這三種渴望，即 “工作的精心設計”：這是耶魯大學心理學家Amy Wrzesniewski和密歇根大學的工商管理和心理學教授Jane E. Dutton使用的術語。關于 “控制或重塑其中一些因素"，他們在一項關于該主題的研究中寫道。
不喜歡自己工作的人，也就是我們中的大多數人，可能會日復一日地忍受和抱怨。根據斯坦福大學商學院和哈佛大學商學院的一項研究分析，他們甚至可能長期處于緊張狀態，這種狀態有嚴重的醫療后果，包括高血壓和心血管疾病到心理健康下降。
還有一些與工作幸福感有關的因素是我們幾乎無法控制的，比如你的老板。根據蓋洛普最近的一項民意調查，大約有一半的人辭職是為了 “擺脫他們的經理”，薪水也很重要。
但我們通常不能決定誰是老板，而且老板也可以突然改變（變好或變壞）。至于金錢，研究表明它對幸福只有短期影響。
因此，這給你留下了一個強大的求助途徑。把事情掌握在你自己手中。
Wrzesniewski和Dutton的研究集中在你能影響的范圍內的三個深入工作滿意度的主要因素上：1. 完善你的工作，增加你喜歡的部分，刪除你不喜歡的部分。2. 與你的同事建立更好的關系。3. 重新規劃你的工作，增加意義和目的。
而且以我自己的不太科學更DIY方式，有一些練習，可以幫助我們更好的獲得工作中的幸福狀態。
從制定三個清單開始。 第一個清單是你目前喜歡的所有關于工作的事情，無論大小。第二個清單列出你工作中所有的麻煩和頭疼的事情，從瑣碎的到系統的。
第三個列表列出了你希望在工作中能夠做到的事情，而你目前沒有做到，即使這些事情與你的薪酬無關。如果你愿意，你可以在其中加入 “更多單人的頭腦風暴咖啡時間”。
現在，是時候系統地攻擊后兩份清單上的項目了。首先要爭取一些容易的，有些事情你今天就可以開始增加或減少；其他的可能需要幾個月時間。有些可能需要你老板的支持（希望他能同意增加你的工作場所的幸福感），但許多不需要。一些變化將與你的工作直接相關，而另一些則只是在工作中增加幸福感或減少壓力的方法。
這都是進步。
列這些清單要有想象力。創造力本身就是一種幸福的助推器。寫這篇專欄是我給自己工作增加的內容。它對公司有好處，但也讓我很高興（并為我的工作增加意義）。我還嘗試在工作期間鍛煉，在午休或在我不得不聽的電話會議期間跑步。同樣，鍛煉的好處是減少壓力和疾病，同時增加我在工作中的能量，也使我個人受益。
隨著時間的推移，你的清單會越來越多，而隨著你劃掉的項目增多，清單又會變少。但是要確保當你從第二張清單（你不喜歡的東西）和第三張清單（你想增加的東西）中刪除一個項目時，你要在第一張清單（你喜歡的工作）上記錄這一變化。第一張清單上的每一個新項目都是工作幸福階梯上的另一個臺階，每隔一段時間往下看一下，看看你已經達到了多高的高度，這是好事。
你無法改變與你一起工作的人，但你可以加強與他們的關系。
多了解別人想要什么，幫助他們實現目標，即使你不是他們的老板。讓會議更有趣或更有吸引力，幫助減少會議的長度、強制出席和頻率，嘗試在一天中增加幽默感。
只要更好地了解你的同事，就能加深你與他們的聯系，這并不比問他們問題更難。你們之間的聯系越多，你就會越期待每天與他們一起工作。如果你期待與同事互動，你就會因此而更喜歡你的工作。你可能不喜歡你的工作，但至少你喜歡的同事會在那里！
這第二次努力的額外好處是，它也增加了你同事的幸福感，也許能幫助他們提高工作的滿意度。
Wrzesniewski和Dutton的研究部分集中在一群醫院的清潔人員身上。這是一份大多數人在不了解的情況下，可能會認為是一份令人不滿意的工作。清潔床鋪和與病人和垂死的人打交道不是人們的夢想工作。
但他們發現，那些說喜歡自己工作的人中，一個重要的因素是他們如何在認知上重新構建工作。每個人的工作都是一樣的，但有些人認為自己的工作是由沒有創造性的任務組成的，而那些喜歡這份工作的人則認為自己在治療病人方面發揮了關鍵作用。一位醫院工作人員認為自己是 “大使”。
而且這不僅僅是思維方式的改變，因為當其他方面沒有改變時，這種改變的效果是有限的。不同的思維方式也改變了他們執行工作的方式。
“這不僅僅是思維方式的改變，”Wrzesniewski向我解釋。“這是你對工作的行為方式的改變。如果你認為‘我是醫院的大使’，這種思維就會改變你的工作內容。”
例如，你可能是在清洗便盆，但如果你把自己當成一個護理人員，你可能是在觀察便盆里的東西是否有健康問題的跡象，以便提醒護士。Wrzesniewski說：“你不會想，‘我不能這樣做’。這就是行動的真正意義所在。”
通過改變他們工作的范式并增加意義和目的，醫院的工作人員讓他們工作中較艱難的部分變得可以容忍，甚至變得很重要，并隨之改變他們的行為，以支持這一目的。
你能在你的工作中做到這一點嗎？
想一想你在一個更大的框架中所扮演的角色，對他人、文化或環境產生積極影響。你可能在一個辦公室隔間里做數據輸入，但這些數據是用來做什么的？你對準確性和細節的承諾對這些數據的有效性有什么影響？你可能在工廠里執行一成不變的任務，但你是否在幫助建造人們需要的東西或給別人帶來快樂？
當你開始這樣看待它時，你的行動可能會發生什么變化？
除了工作本身的成就之外，你用工資做什么的意義和目的也很重要。例如，供養你的家人，對他們茁壯成長的能力具有根本性的重要性。重要的是，特別是當你有壓力、不開心或其他不開心的時候，提醒自己從你的工資中獲得的安全和機會。在工作的困難時刻，僅這一點就可以給你力量。
“入職”是人力資源部門在某人加入新公司的工作時使用的術語，以使他們做好準備。
現在是你進入新公司的時候了。你已經準備好了。你是你自己一直在等待的人力資源。
這里是最后的要點：這些因素，改善你花時間的方式，與你周圍的人聯系，為你的工作增加意義，對你的工作之外的時間也同樣重要。
譯者：蒂克偉
