如果肚子會說話，那么它發出的聲音大概就是“咕咕咕”。肚子經常咕咕叫其實不算尷尬，關鍵是不僅肚子叫還屁多，這就叫人尷尬了。

肚子咕咕叫其實是腸道蠕動的聲音，腸道內有氣體，當它蠕動的時候氣體和液體相互碰撞，于是發出咕咕的聲音，也就是腸鳴音。正常情況下人耳是聽不到的，如果你能明顯地聽到咕咕的聲音，說明腸胃蠕動不正常，這是在提醒你注意身體可能出了問題。

肚子經常咕咕叫，屁也多，是怎么回事?

可能是你的飲食習慣不好，比如說吃飯時速度很快，吃飯時說話。古人說“食不言，寢不語”，吃飯的時候最好不要說話，但是人們在聚餐時肯定要聊天，尤其是有些男士，兩杯酒下肚就開始高談闊論，滔滔不絕，一張嘴停不下來，有時說到興頭還哈哈大笑。

這樣的行為很容易讓空氣進入腸胃，于是腸道在蠕動的過程中就會咕咕叫。當氣體積攢到一定量，腸道沒有更多的地方，就需要尋找方法排出，也就是放屁。所以吃飯的時候最好不要說話、大笑，否則突然放個屁還是挺尷尬的。

腸道內微生物不平衡也會出現咕咕叫，眾所周知，腸道內有很多細菌，在正常情況下菌群相對穩定，但是如果出現外界因素，平衡被打破，菌群就會不安分，在腸道內“作怪”。比如說喝了過期的牛奶，吃了霉變的食物等等，肚子內的細菌突然增多，腸道內的氣體跟著變多，隨后大家就會嘔吐、腹瀉，一邊排便，一邊放屁。

如果以上兩種原因都不是，就要懷疑是腸道生病了，可能是出現了腸炎或胃炎。消化道疾病和平時的飲食習慣、生活方式有關，比如說飲食不規律、喜歡吃刺激性食品、睡后立刻睡覺等等，導致腸胃消化能力變弱，不停地放屁、咕咕叫，并且排出的氣體很難聞，有點刺鼻。如果是這種原因引起的，應及時就診，服用相關藥物調理。

肚子咕咕叫、屁多有什么辦法緩解呢?

改變狼吞虎咽的習慣，避免說話、大笑，吃飯要有規矩，放慢咀嚼速度。容易產氣的食物要少吃，比如土豆、蘿卜、紅薯等等，還有堅硬、黏性的食物要少吃，不太容易消化。吃飯后不要立刻午休，也不要趴在桌上睡覺。

睡覺前可以按摩一會腹部，將手掌搓熱后順時針繞著肚臍打圈。也可以躺在床上做空中蹬自行車運動，適當的運動有助于氣體排出，加快腸道代謝。

早上喝一杯原味酸奶，酸奶中含有益生菌，有助于調節腸道菌群。肚子經常咕咕叫、屁多，不要有太多心理負擔，也不要覺得尷尬，如果不小心被別人聽到了，笑一笑，沒什么大不了，大方承認自己腸胃不太好，不用不好意思。

綜上所述，肚子經常咕咕叫，屁也多，可能是疾病引起的，也有可能是飲食不良引起的，如果你也有這種癥狀，一定要盡快弄明白原因，隨后進行調理。