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編者按：不好的事情帶給你的一定是不好的結果嗎？不！你要因勢利導，從逆境中總結經驗教訓，充分吸取并利用好這些教訓。這樣做可以讓你期望的成功升級，讓你期望的結果圓滿，讓你的心理健康和內心的安寧得到保護，還可促進你開啟欣欣向榮的又一年，讓你茁壯成長！作者總結了自己在2021年的5個最慘痛的人生教訓，相信總有一些會引起你的共鳴。本文來自翻譯，希望對您有幫助。
2021年是瘋狂的一年。
疫情期間，我被困在了阿爾巴尼亞，終于在2月份擺脫了艱難的處境。本以為自己的生活將會發生很大地改善，但沒想到我最終遭遇了更多的不幸和失敗，而且這些問題后來在我的生活中反復出現。
可是，逆境教給我的東西要比從順境中學到的更多。
我想分享一下自己今年學到的最真實、最慘痛的人生教訓。這些教訓當然不是你平時看到的那些歡快樂觀的事情。這些事甚至可能會引起爭議，但卻是真相，盡管會令人痛苦，最終會給你自由。
在文章的最后，我將把所有這些教訓聯結在一起，并說明如何來利用這些信息，它能夠促進你在2022年茁壯成長。
在自我幫助領域，你經常會看到這句名言：
“一切都是為你發生的，卻不是對你發生的?！?/p>
在某種程度上，我同意這一觀點。當生活中發生了不好的事情時，通常情況下，可因勢利導，利用它來幫助自己成長。生活中的許多最艱難的歲月都讓我備受磨礪，最終獲得了更好的歸宿。（但公平地說，不好的事之所以會給我帶來更好的結果，都是因為我擅長自己引導自己，好的歸宿并不是它們能自動保證的。）
然而，有些時候，不好的事情沒有任何意義或目的，且毫無經驗教訓可尋。以下是我今年處理的一些隨機事件的集錦：
我經歷過四次食物中毒（其中一次有寄生蟲）事件，這導致我在差不多六個月里都做不了任何事情，也無法正常飲食。實際上，我剛到希臘時吃了第一頓飯就食物中毒了。（雖然每一次我都從評價較高的餐館中選擇健康食品）我絞盡腦汁也想不出從那些經歷中我學到了什么。
在Airbnb上我遇到了一個不怎么地道的房東，他騙了我1300美元，交了錢我卻連一個晚上都沒撈著住。（為此我寫了一篇差評，很快Airbnb就把它撤了下來。）我還能指望會有什么更好的結果嗎？恐怕等到白發蒼蒼也等不到一個好的結果。
我接種了COVID-19疫苗（這是一個令人沮喪的磨嘰事，最終破費了我500多美元），雖然我接種的疫苗種類得到了歐盟的生產批準，但是我接種的這一特定批次因為是印度的廠家生產的，所以歐盟不允許使用。（我沒有去選擇哪一種疫苗或哪一個批次的選擇權）在這件事上，我真難以看出官僚主義的無能給我帶來了怎樣的成長。
在貝爾格萊德，當我提著行李的時候，我被一個外國流浪漢（來自亞洲的某一地方）襲擊了。從這件不好的事情中我什么也沒有學到。
我還遭遇了一次痛苦的感染，在幾個星期里我只能使用一只手做事。是怎么感染上的呢？沒人能知道，不明原因就這樣被感染了。（從中獲得的唯一的益處就是我學會了用自己的非慣用手擦屁股。）
在羅馬尼亞我曾處理過可怕的醫療保健問題，該國醫療在歐洲是最差的。（可避免的死亡人數在歐盟中最多）我很喜歡羅馬尼亞，但有個奇怪的現象，這個國家最笨的人都能夠在醫院里找到工作。難道有人會認真地說，羅馬尼亞有缺陷的、危險的醫療體系是適用于羅馬尼亞人的，而不是為羅馬尼亞人量身打制的嗎？
（順便說一下，我列出上述這些并非為了博得同情；之所以列出是為了表明，有時候，已發生的一些糟糕事情背后并沒有任何意義或可從中習得教訓。）
有時候，錯誤的時間、錯誤的地方或者不好的事會發生在好人身上。但這并不意味著你在未來不能克服它，終有一天，你會對它一笑置之。
每當你消沉、沮喪、憤怒時，去好好感受這些情緒。不要去抵制這些情緒，與它們融合在一起。（其他人都會告訴你“保持積極”、“總是看到生活的光明面”、“可能會更糟”等等，但這些建議只會讓你的情緒無效或者消失。）
而后，在最初的情緒平息之后，一定要憐惜自己，愛護自己。接下來，把精力重新放回到自己想做的以及能夠實現目標的事情上。因為當目標比挫折更有價值時，不管有沒有去做的理由，你都會愿意為了達到目標而去做任何事情。
我了解《先生的社交技巧》這本書中講述了作者是如何遇到那么多的人，以及與陌生人聊天時很棒的感覺。
當然，我很幸運，在自己的生活中遇到了許多優秀的人，他們通常只是我通過隨意的交談開始認識的。我說的不是那種只會一起喝酒的朋友，我說的是那種可以與其聊一些私人事情的朋友，一種當你難過的時候，會陪在你身邊的朋友。
但在今年，我很難交到新朋友。（很顯然，很多人也遇到了同樣的問題。）
結交新朋友是雙向交集的事情：即你想成為他們的朋友，他們也想成為你的朋友。如果第二個條件不成立，無論你自己如何去努力，友誼都不會開花結果。
今年，我接觸了很多人，因為我對建立友誼非常感興趣，然而大多數人都沒有回應我。我給他們發短信，給他們打電話等等，但他們的回應都是陳詞濫調（或沉默），抑制了我繼續交往的動力。
也好吧，他們做出如此回應并沒有讓我產生消極的感覺，但是真感覺找朋友有點像玩數字游戲。畢竟，很多人已經有了自己的朋友，他們并不想在生活中增加新的朋友。另外，我們也都能夠理解，結交新朋友也需要時間。
很顯然，結交到新朋友是件很可能的事，也是件值得去追求的事，它也可能對平息自己的期望有所幫助，使得自己在奮斗中不會感到失望。但同時也應對自己在網上看到的建議持保留態度（很多自我幫助型的人都有很多追隨者，所以每個人都想成為他們的朋友）。
以下是一些友好的生活建議：
千萬不要在網上查找你的醫學癥狀。
花五分鐘上網看看，看到最后，你會認為自己快要死了。諸如“為什么你的_____可能是更糟糕的跡象”這樣的標題黨文章，會把一件小事變成潛在的危及生命的狀況。
你越擔心自己的癥狀，情況就會越糟糕。
“飛機上有本《時代》雜志，里面刊登了一篇長達30頁的關于糖尿病的文章，我仔細地閱讀了每一頁。就在飛機著陸的時候，感覺自己得了糖尿病?！?/p>
——喜劇演員劉易斯·布萊克（Lewis Black）
我開始意識到尋求醫療幫助是一個很好的平衡。一方面，定期進行健康檢查和測試可以幫助你排除任何嚴重的情況。另一方面，網上的醫學信息只會讓你更加害怕和擔心。它們會讓你過度思考每一個小腫塊、咳嗽、疼痛、感覺等等，讓你跑去看醫生。
去查查怎么治療小傷口吧。見鬼的是，你會發現文章里只有兩句是有用的信息，還有10句是關于傷口是如何感染、變嚴重、發燒的等等，只是為了把你嚇個半死。
諾曼·考辛斯（Norman Cousins）說過，每個去看醫生的人，都是帶著兩種疾病去的。一種是已經確診的疾病，另一種是恐慌癥。諾曼指出，恐慌是一種“重癥的疾病”，被商業廣告等“大量的公共教育”和醫療行業的過度熱情的警告給惡化了，即使是最輕微的癥狀也要去看醫生。
“美國已經變成了一個疑病癥患者的國家?！?/p>
——史蒂文Ozanich（Steven Ozanich）
注意自己的健康，但不要過分擔心。在這兩點之間必須為自己找到一個平衡。但我向你保證，從長遠來看，這將極大地促進你的健康。
“關注健康是人生最大的障礙。”
——柏拉圖（Plato）
有一句中國諺語是這樣說的：
“種樹的最好時間是在20年前。其次就是現在?！?/p>
嗯？
照這個邏輯，第二好的時間不應該是19年前嗎？第三好的時間不是在18年前嗎？（我的意思是，比起現在，我更愿意在18年前種一棵樹。）
對我來說，這句諺語證明了人會用盡時間。因為當許多人在找借口說“還不算太晚”時，“還不算太晚”就成了一種誤導。
生活中，做事情是需要消耗時間的。比如，你不可能馬上就得到你夢想的工作或伴侶。相反，這可能需要付出很多的努力、失敗、甚至經歷更多的事情。但是如果你坐等太久，你可能會錯過自己的機會。
這并不是在勸阻你。有時，趁我們還能夠意識到，需要在屁股上狠踹一腳讓自己擺脫迷糊、集中注意力，并開始行動。
當我把別人當成我希望的理所當然的樣子來對待，希望他們理解、寬容、誠實、公平、理性等等，許多生活中的問題就隨之出現了。
但并不是每個人都這樣。即使你使用最好的、心理學家認可的策略來解決沖突，也不是每個人都能好好地回應。你可以用“我”來陳述，或者用溫和的語氣說話，但對方可能有情緒問題，或者只是想和你較勁。
這可能會惹來麻煩。
例如，如果某人總是在每次互動中說最后一句話或給出臨別贈言，那么以“我”來試圖陳述你的情況并不會改變這一點，這么做只會讓你自己受到更多的攻擊。他們不會神奇地停止這種習慣性行為。（尤其是在這樣做了一輩子之后）所以，與其假想好像他們能夠改變，不如分析他們是誰（比如他們的性格如何），然后決定你是否繼續與其溝通，還是應該逃離這種情況。
這是保護自己、保護心理健康、避免事情變得更糟的絕妙方法。
“是的，粗魯的人做粗魯的事。這有什么奇怪或前所未聞的呢？沒有預料到他們會這樣做，難道你不應該責備自己嗎？外在標志已經向我們展示了看穿它的方法，一個特定的人會以特定的方式行事，但你沒有注意到。所以現在你很驚訝他居然去做了這件事?！?/p>
——馬可·奧里利烏斯（Marcus Aurelius）
這篇文章可能會讓人品出有點失敗主義、消極或悲傷的韻味。也許是這樣吧，尤其是當你相信與其完全不同的東西的時候。
但是，問題會在真理的光芒下消融殆盡。當你清晰而真實地看待事物時，就不會感到沮喪或措手不及。
這些經驗并不意味著你“不應該嘗試”，也不是在說“生活毫無意義”。對于我來說，這是一種禁欲主義的方法。當你意識到，如馬可·奧里利烏斯說的那樣，“粗魯的人做粗魯的事”；或者你不能永遠等下去，因為你可能會錯過機會，它就會讓你非常清楚自己現在需要去做什么了。
意識到這些真相，就能充分利用好自己目前擁有的機會。可以避免不必要的問題，保護好自己的心理健康和內心的寧靜。
當你把所有經驗疊加在一起，將會迎來一個非常美好的年份。
準備好將自己的成功升級了嗎？我總結的這5個免費的生活小竅門，可以圓滿你期望的結果。如果利用好，你的生活將很快會得到改變。
譯者：甜湯
