神譯局是36氪旗下編譯團隊，關注科技、商業、職場、生活等領域，重點介紹國外的新技術、新觀點、新風向。
編者按：你是否為時常加班而感到困擾？明明每天有二十四小時，自己卻感覺只有八小時？明明已經提前安排好了工作，卻總有些突發事件打亂原本的節奏？這時候你會想人與人之間，區別到底是有什么，如何才能讓時間價值最大化呢？本文提供了十種方法，幫助我們重新看待自身與時間的關系，從而更好地利用時間，文章來自編譯。
接受我們終將死亡這一事實，有助于讓我們放下忙碌，專注于對我們最重要的事情，從而過上更幸福、更有意義的生活。
人類的平均壽命對我們來說是不夠的，也是有限的。如果你很幸運，能活到80歲，你活了大約四千周。我們在大多數時候都忽略了這個事實，如果我們想好好地度過在世上的有限時間，就必須與時間戰斗。
鑒于此，廣義的時間管理應該是每個人的主要關注點。然而，現代的時間管理（或生產力管理）學科是令人沮喪的狹隘的，專注于設計完美的晨間日程或試圖盡可能多地完成任務，同時把你所有的精力投入到以后的幸福和成就的狀態中。它忽略了這樣一個事實：世界充滿了奇跡，而體驗更多的奇跡可能要以犧牲生產力為代價。
作為一個正在恢復中的 “生產力達人”，我知道掌握一個完美的時間管理系統是什么感覺。但我最終被迫接受這樣的事實：我為實現完美控制或掌握時間的意識而進行的斗爭是適得其反，不能帶來更有意義的生活，而是導致更多的壓力。我開始明白，我需要放棄對那種控制的追求，放棄追求完美高效的不可能的目標，轉而擁抱我的局限性，以便為真正有價值的東西騰出更多時間。
擁抱局限性涉及到面對承認死亡后的焦慮。當我們認識到生命的短暫，并接受這樣一個事實：無論我們喜歡與否，有些事情必須不去做，我們才能更自由地專注于重要的事情。與其屈服于 “更好、更快、更多”的心態，我們可以接受不完美，并因此更加快樂。
以下是我在《四千周》（Four Thousand Weeks）一書中提出的10條建議。普通人的時間管理，關于如何在有限的時間內生活的建議。
我們都需要對我們能夠實際完成的工作做出艱難的選擇，這樣我們可以優先考慮最重要的活動，而不是不斷的對出現的要求做出反應。
一種方法是保留兩份待辦事項清單，一份是所有的事情，一份是你目前正在處理的10件或更少的事情。用第一張清單上的項目填滿第二張清單上的10個空缺，然后開始工作。規則是，在你完成10個項目中的一個之前，不要把第一個清單上的任何項目移到第二個清單上。
一個相關的策略是為某些類型的日常工作設定一個預先確定的時間界限，例如，從早上8點到11點寫作，并確保時間一到就停止工作。
一次只專注于一個大項目。多任務處理很少有好的效果，而且你很快就會發現，無論如何，系列化的工作能幫助你完成更多的項目，從而幫助你緩解焦慮。
你不可避免地會在某些方面表現不佳，因為你的時間和精力是有限的。但是，戰略性的低成就：提前指定你生活中不期望有卓越表現的領域，有助于你更有效地集中時間和精力。例如，你可以事先決定，在完成你的小說時，廚房亂一點是可以的，或者在某個工作項目上做最低限度的工作，這樣你就可以花更多時間與你的孩子在一起。
這樣的生活方式是追求一種有意的不平衡。
追求完成所有事情是無止境的，所以當你無法完成整個待辦事項清單時，很容易變得沮喪和自責。一個反擊策略是保持一個 “已完成的清單”，早上一開始是空的，但你可以在一天中隨著事情的完成而逐漸填上。這是一個振奮人心的提醒，你本可以在這一天里不做任何有建設性的事情......但你沒有，你還是完成了一些事情。
社交媒體是一個巨大的機器，讓你把時間花在關心錯誤的事情上，而且同時關心太多的事情。我們在社交媒體接觸到源源不斷的暴行和不公正，其中每一個都可能都值得我們關注，但它們加起來是人類永遠無法有效地全面解決的。一旦你完全掌握了這一事實，就應該有意識地選擇分配你的注意力，并且只將你的業余時間用于這些特定的事業。集中你的關懷能力，這樣你就不會精力耗盡。
數字設備帶來的分心讓我們在網上無所事事地刷來刷去，我們不能容忍自己感到無聊，當涉及到做重要的工作時，不應該這樣。
你可以通過讓你的電子設備盡可能的枯燥，刪除社交媒體App，刪除電子郵件來對抗這種情況。選擇只有單一用途的電子設備也很有幫助，例如Kindle電子書閱讀器。否則，誘惑將只在一瞥之間，你會在無聊或工作中面臨挑戰時隨時都有看屏幕的沖動。
時間似乎隨著我們的年齡增長而加快流逝，可能是因為兒童有很多新奇的經歷，因此時間對他們來說似乎比較慢，但老年人生活的重復意味著時間似乎以越來越快的速度過去。
標準的建議是通過在你的生活中加入更多的新奇經歷來應對這一問題。這可能有幫助，但并不總是實用。另一種方法是更多地關注每一個時刻，無論多么平凡，通過更深入地投入到你現在的生活，來尋找新奇感。試著在沒有計劃的情況下散步，看看會把你帶向何方，學習繪畫或觀鳥，或與孩子玩游戲，只要能把你的注意力更充分地吸引到當下。
渴望對我們有限的時間有掌控感，這在人際關系中造成了許多問題，不僅導致了控制行為，還導致了承諾恐懼癥、無法傾聽、無聊，以及忽略了與他人的共同經歷。在一段關系中面臨挑戰或無聊的時刻，試著對他人感到好奇，而不是控制。好奇心讓你采取不可預測性的立場，而如果你要求某種結果，你往往會感到沮喪。
每當你心中出現慷慨的沖動時，就立即屈服于它，而不是推遲。不要等著去想受援者是否值得你慷慨解囊，或者你現在是否真的有時間去慷慨解囊（因為你還有那么多工作要做?。プ霭伞＊剟钜彩橇⒏鸵娪暗?，因為慷慨的行動使你更快樂。
無所事事的能力是不可或缺的，因為如果你不能忍受不采取行動帶來的不適，你更有可能對你的時間做出錯誤的選擇，例如試圖催促那些不能催促的活動，或者覺得你應該把每一刻都花在 “生產”上，而不管有關的任務是否真的重要。
什么也不做意味著抵制操縱你的人和事的沖動，讓事情保持原樣。你可以嘗試 “什么都不做”的冥想，即設置一個5-10分鐘的倒計時，然后嘗試什么都不做；如果你發現自己在做什么：比如在思考，就專注于你的呼吸。隨著你不斷地放手，你會增加你什么也不做的能力，并逐漸恢復你的自主性。你將不再被試圖回避此時此地的現實感受所的刺激；相反，你將學會冷靜下來，并對你短暫的生命做出更好的選擇。
譯者：蒂克偉
